“低温养生”意思是指让人体处于一个低温的状态，让细胞代谢变慢，延缓衰老进程。那么如何做到低温养生呢，要从饮食和烹饪方法下手。

烹饪讲究低温烹饪;饮食选吃阴冷的食材，例如：水稻，小麦，土豆，白菜，萝卜，苹果，冬枣，鸭肉，鱼肉等。

还要控制情绪，保持平稳温和的情绪，不急不燥能减缓细胞的代谢速度。少几口吃饭，相关研究表面，少吃能降低体温，人体细胞对食物的消化是有限度的，如果多吃就能是消化负担，细胞也有寿命，所以说少一口饭，能延缓寿命。

关键词： 低温养生 什么是低温养生 怎样才算低温养生 低温养生要注意什么