这种说法并不科学。专家研究表明：有些人所谓的“吃饱”状态，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍是处于“饥饿”状态的。这个时候匆忙运动，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

因此“饭后百步走”并不是健康的养生建议，至少应在饭后20分钟后再开始百步走。而一些体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人，更是不适合饭后运动的，甚至连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。

关键词： 养生保健 养生保健误区 饭后走一走活到九十九 饭后百步走